总榜公开：成都专业医院男科“排名前十”年纪轻轻就得了前列腺炎？

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　　因此，守护好我们的“生命腺”显得尤为重要。

　　1、认识前列腺炎

　　前列腺炎是指前列腺组织发生的炎症，常见症状包括尿频、尿急、尿痛、会阴部不适等。年轻人得前列腺炎的原因多样，如长时间久坐、不良生活习惯、过度手艺活等。

　　2、调整生活习惯

　　为了预防和改善前列腺炎，调整生活习惯是关键。避免长时间久坐，定时起身活动；保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物。

　　3、加强体育锻炼

　　体育锻炼能够提高身体免疫力，促进血液循环，对预防前列腺炎大有裨益。推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少三次，每次30分钟以上。

　　4、注意个人卫生

　　个人卫生是预防前列腺炎不可忽视的一环。保持会阴部清洁，勤换内裤；避免不洁性行为，减少感染风险。

　　总之，守护“生命腺”需要我们付出一定的努力。通过了解前列腺炎、保持健康.生活方式、及时就医、心理调适以及定期复查等措施，我们可以有效地预防和治疗前列腺炎，保障自己的身体健康。

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